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Aromaterapia e insomnio

Los olores pueden afectar el contenido emocional de los sueños. ¿Qué pasa con el insomnio - los olores pueden mejorar la calidad de su sueño?

La aromaterapia es una forma de medicina complementaria y alternativa. Implica el uso de la fragancia de los aceites esenciales de las plantas. Muy a menudo los aceites esenciales se inhalan o se aplican a la piel, pueden añadirse al agua de baño o aplicarse una loción.

¿Cómo trabaja la aromaterapia? Existen diferentes teorías. Una teoría involucran a los receptores olfativos en la nariz; estos receptores pueden responder a la esencia mediante el envío de mensajes químicos al cerebro.

Un examen de 2006 informó de que los aceites esenciales pueden entrar en el torrente sanguíneo, sugiere que la aromaterapia puede actuar como un medicamento.

¿Es la aromaterapia eficaz en el descanso? Pruebas científicas concluyentes aun se echan en falta. Pero en estos años más recientes se han realizado estudios, debido al creciente interés en el campo de la medicina complementaria y alternativa. La mayoría de estos estudios se han centrado en la hierba de lavanda.

Un estudio de 2008 sugirió que el aroma de lavanda puede estimular el sueño en niños muy pequeños. En Corea, un estudio de 2006, participaron estudiantes universitarios, y se encontró que la lavanda tiene un efecto positivo sobre el insomnio y la depresión.

Un estudio de 2005 informó de que la lavanda podría ser un "sedante suave," que puede promover el sueño profundo en los hombres y mujeres jóvenes. Otro estudio realizado en 2005 encontró mejoras en la calidad del sueño en personas con insomnio gracias a la lavanda, donde hombres y mujeres jóvenes otra vez mostraban la mayor mejora.

Sin embargo, un estudio de 2006 no encontró beneficios del sueño, cuando a niños con autismo se les dio un masaje con aceite de lavanda.

¿Existen efectos secundarios o riesgos? Hay informes que advierten que la lavanda puede tener algunos "efectos similares a las hormonas," podría causar irritación de la piel en algunos casos, y también podría llegar a ser tóxico si se toma por vía oral.